🌸Renaître

Le programme pour (re)trouver la femme que tu es vraiment

Un accompagnement de 12 semaines pour te reconnecter à toi-même, retrouver ta sérénité, et créer une vie alignée, joyeuse et pleine de sens.

Ce que tu vis aujourd’hui…

Tu te lèves fatiguée, même après une nuit de sommeil.

Le petit-déjeuner est à peine terminé que tu penses déjà à la lessive, au planning des enfants, à ce dossier à finir.

Tu jongles entre les rôles : maman, conjointe, pro, amie, fille… Mais à quel moment tu es juste toi ?

Tu ressens souvent cette impression d’être débordée, irritable, tendue, sans vraiment comprendre pourquoi.
Tu peux même te sentir coupable de ne pas être “plus heureuse”, alors que « tout va bien sur le papier ».
Et parfois, tu as cette pensée furtive :
👉 « Est-ce que c’est vraiment ça, ma vie ? »

Tu as lu des livres de développement perso, tenté des méditations…
Mais au fond, tu sens que tu n’arrives pas à avancer seule. Tu as besoin de clarté. De structure. Et surtout, d’être accompagnée avec douceur et profondeur.

❌ Et pourtant… tu as déjà essayé

Tu n’es pas restée les bras croisés.
Tu as essayé de méditer, de faire du yoga, de mieux respirer.
Tu as testé des carnets de gratitude, des affirmations positives, des routines bien-être.
Tu as lu des livres, suivi quelques comptes inspirants, écouté des podcasts…
Peut-être même commencé un coaching. Mais…

👉 Ça t’a apaisée… sur le moment.
👉 Tu as eu des prises de conscience… mais peu de vrais changements durables.
👉 Tu n’as pas réussi à aller au bout. Ou tu t’es sentie seule.
👉 Ou bien, tu as vite été rattrapée par la vie, les autres, le quotidien…

Et tu t’es peut-être dit :
« Je dois manquer de volonté… »
Non. Ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de méthode, de soutien, et de cadre sécurisant pour aller vraiment au fond de toi.

💬 Moi aussi, j’ai été là…

Je sais ce que c’est de tout porter, tout contrôler, tout donner, jusqu’à s’oublier.

J’ai connu cette fatigue intense. Cette perte de sens.
Je me sentais utile pour les autres, mais vide à l’intérieur.
Je voulais me reconnecter à moi, mais je ne savais même plus ce que ça voulait dire.

Alors j’ai cherché. Je me suis formée. J’ai réappris à écouter mon corps, à ressentir mes émotions, à oser dire non, à poser des limites, à me remettre au centre de ma vie.

C’est tout ce chemin que je t’invite à parcourir avec moi dans Renaître.
Pas à pas. Avec douceur. Avec conscience. Avec puissance.

Ce que tu veux vraiment…

Tu veux te lever le matin avec envie, même si ta to-do-list n’est pas vide.
Tu veux te sentir légère, libre dans tes choix, ancrée dans ton corps.
Tu veux retrouver cette version de toi qui rayonne, qui rit facilement, qui sait ce qu’elle veut.

Tu veux pouvoir dire :
☀️ « Ce week-end, j’ai besoin d’un moment seule, je vais me balader. »
❤️ « Ce n’est pas ok pour moi, j’ai besoin qu’on en parle autrement. »
🌸 « J’ai choisi ça pour moi, et je suis fière. »

Tu veux être une maman présente sans t’oublier.
Tu veux une vie plus simple, plus fluide. Pas parfaite, mais pleine de sens.
Et surtout, tu veux te retrouver.

Ce que Renaître t’apporte concrètement

🔎 1. Mieux te connaître pour faire des choix clairs

Tu vas explorer :

  • Tes valeurs, tes besoins, tes limites (même celles que tu n’osais pas t’avouer)

  • Les mécanismes qui te poussent à dire « oui » quand tu veux dire « non »

  • Ce que tu veux vraiment dans ta vie, au-delà des “il faut” et “je dois”

🎯 Une cliente a réalisé qu’elle disait oui à toutes les activités des enfants… mais qu’elle s’oubliait chaque week-end. Elle a appris à poser un cadre simple : un temps pour eux, un temps pour elle. Et la maison a gagné en paix.

🌊 2. Apprivoiser tes émotions pour ne plus être submergée

Tu vas :

  • Apprendre à reconnaître ce qui se passe en toi (colère, tristesse, frustration)

  • Mettre des mots sur ce que tu ressens, au lieu de tout garder ou exploser

  • Créer des rituels simples pour revenir à toi (respiration, mouvement, recentrage)

🎯 Une autre cliente se mettait en colère dès que ses ados la contredisaient. Elle a appris à se connecter à ce qu’elle ressentait en amont, et à désamorcer avant de s’emporter. Résultat ? Moins de disputes, plus d’écoute.

🗣️ 3. Communiquer avec justesse et authenticité

Tu vas :

  • Apprendre à exprimer tes besoins sans t’écraser

  • Oser parler de toi, sans accuser ni te justifier

  • Clarifier tes relations : lesquelles nourrissent, lesquelles épuisent ?

🎯 Une participante n’osait pas dire à son compagnon qu’elle ne voulait plus gérer seule l’administratif. Grâce à des exercices simples, elle a pu poser une demande claire, et s’est sentie enfin soutenue.

🎁 En résumé, grâce à Renaître, tu vas :

🌸 Te sentir plus sereine au quotidien

🌸 Reprendre ta place, sans te sentir égoïste

🌸 Te reconnecter à ton énergie et à ta joie

🌸 Te sentir libre d’être pleinement toi

🌸 Créer une vie simple, vivante, alignée

🌧️ Avant de rejoindre le programme, tu te sentais peut-être…

  • Éparpillée, submergée par les responsabilités, sans temps pour toi

  • Fatiguée, irritable, avec cette sensation de ne plus être vraiment présente à ta vie

  • Déconnectée de tes désirs, de ton corps, de ta joie

  • Incapable d’exprimer clairement ce que tu ressens, sans pleurer ou exploser

  • Prisonnière du regard des autres ou de ce qu’il « faut faire »

🌈 Après Renaître, tu te sentiras…

  • Plus sereine, plus ancrée, avec une nouvelle énergie

  • Capable de poser tes limites avec douceur et confiance

  • Alignée avec tes valeurs et tes choix de vie

  • Présente à toi, à ton corps, à tes besoins

  • Entendue, respectée, écoutée… à commencer par toi-même

À l’intérieur de Renaître…

Un accompagnement sur 12 semaines avec :

👉 1. Reconnexion à toi (semaines 1 à 4)

Tu vas enfin prendre le temps de revenir à l’essentiel : toi.

Ce que tu veux. Ce qui te nourrit. Ce qui t’épanouit. Tu vas faire un vrai bilan de ta vie actuelle, découvrir ce qui mérite d’être conservé… et ce que tu es prête à transformer. On parlera de tes valeurs, de tes désirs, de tes plaisirs, de tes limites.

Tu vas doucement redessiner la femme que tu veux être.

✨ C’est le début d’un nouveau souffle. Celui d’une vie qui te ressemble.

👉 2. Apprivoiser tes émotions

(semaines 5 à 8)

Tu vas apprendre à écouter tes émotions plutôt que les fuir ou les contenir.

À reconnaître leurs messages, leurs besoins cachés.

À comprendre les pensées et les schémas qu’elles créent… et à t’en libérer. Grâce au yoga, tu vas remettre ton corps au centre du processus, avec des pratiques pensées pour chaque émotion.

✨ Tu vas découvrir que ta sensibilité est une boussole. Et que ton corps est ton plus grand allié.

👉 3. Communiquer & créer des relations apaisées

(semaines 9 à 12)

Parce que mieux te connaître, c’est aussi mieux vivre avec les autres.

Tu vas apprendre à poser ta voix, à t’exprimer avec clarté et bienveillance, à sortir des rôles qui te pèsent. Tu feras la paix avec ton passé et tu te libéreras des schémas relationnels qui t’épuisent.

Tu apprendras à choisir des relations nourrissantes, équilibrées et vivantes.

✨ Tu repartiras avec des clés précieuses pour construire des liens justes, simples et profonds.

✅ 3 grands piliers :

Connaissance de soi : tes valeurs, tes besoins, tes conditionnements

Émotions : les reconnaître, les apprivoiser, les exprimer

Communication & relations : oser dire, créer du lien sincère et fluide sans prise de tête

✅ Chaque semaine :

Une vidéo thématique (claire, courte et impactante)

Un exercice d’introspection (coaching, écriture, visualisation…)

Une pratique corporelle (yoga, respiration, …)

Et tous les 15 jours : un coaching collectif en ligne (replay dispo)

✨ Accès au groupe privé WhatsApp

Mes coachées en parlent mieux que moi.

« J’ai appris à mieux me positionner, à exprimer mes besoins dans ma vie de famille, mon travail, mon couple. Aujourd’hui, je me sens plus légère, plus alignée, et mes relations sont bien plus saines. » C.

« Je me sentais débordée, comme si je n’avais plus de place dans ma propre vie. Grâce à de petites actions, j’ai retrouvé un équilibre entre ma vie pro et perso. Et surtout, j’ai appris à me choisir. » F.

« J’ai pris conscience de mes compétences et de ma valeur. J’ose poser mes limites, prendre des décisions, affirmer ce qui est juste pour moi. Je me sens tellement plus légitime. » S.

« Ce coaching m’a permis de me reconnecter à mes passions, à mes valeurs, à ce qui me rend vraiment heureuse. Aujourd’hui, je vis une vie alignée avec qui je suis. » A.

« Je me suis sentie écoutée, comprise, soutenue. À chaque séance, je repartais avec des clés concrètes et un vrai sentiment d’élan. » J.

« L’amour de soi est un chemin, et tu as été l’une des premières à m’y inviter. Je continue encore aujourd’hui ce travail, mais je sais que tu as été un vrai point de bascule. » C.

« Je sais maintenant ce qui m’apporte de l’équilibre. J’ai appris à reconnaître mes besoins et à leur faire de la place. Je me sens plus attentive à moi-même… et ça change tout. » D.

« Je connais mieux mes besoins et j’apprends à leur faire de la place quand je sens que je commence à me sentir dépassée ! J’ai une meilleure connaissance de moi-même et je m’accorde plus d’attention et de place qu’avant » M.

Tes bénéfices avec Renaître

Améliorer ta relation avec tes enfants

Développer une relation de complicité et plus apaisée avec tes enfants

Communiquer efficacement au sein de ton couple

Renforcer ton couple par une parole apaisée et constructive, préservant ainsi les tensions extrêmes à la moindre difficulté

Te reconnecter avec ton corps

Ecouter ton corps, renforcer par le mouvement la connaissance de tes émotions et de ton toi intérieur

Respecter tes limites

Savoir poser tes limites au travail et ne plus laisser les autres profiter de ton empathie

🛎️ Informations pratiques

Une première édition en co-création avec moi, à un tarif préférentiel

📅 Démarrage : très bientôt, réserve ta place dans le groupe.
👥 Petit groupe pour un accompagnement personnalisé

Prix de lancement

Paiement en 1 fois
Paiement en 3 fois

€ 292X 3


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